Birrlllllll!!
Aos amantes de exercícios físicos, alguns podem ter dificuldade em variar os lanches. Em geral, algumas opções são mais caras, devido à composição, e não se encontra em qualquer lugar. Contudo, você pode preparar a sua pipoca com whey protein em casa.
A combinação pode causar desconfiança, mas dá para juntar o melhor dos dois e fazer um lanche saudável e que ainda obedeça a sua dieta. Sendo assim, anote a receita.
Tempo de preparo: 15 minutos
Rendimento: 1 porção
Ingredientes
- 1/2 xícara de chá de milho para pipoca
- 2 colheres de sopa de água
- 1 scoop de whey protein
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 2 colheres de sopa de leite de soja
- 1 colher de sopa de adoçante em pó
- 1 colher de chá de essência de baunilha
Modo de preparo
1°: Em um refratário de vidro, leve o milho para pipoca e a água ao micro-ondas por 2 minutos em intensidade média. Cubra o refratário com um papel-filme. Certifique-se de que todo o milho estourou. Reserve;
2°: Em uma panela, misture o whey protein, o óleo de coco, o leite de soja, o adoçante e a baunilha. Misture bem e em seguida leve ao fogo, apenas para que esquente ou engrosse mais;
3°: Coloque a pipoca em uma vasilha grande e cubra com a cobertura de whey protein. Se possível, aguarde alguns instantes para que a pipoca grude bem na cobertura e esta seque. Agora, basta saborear sua pipoca com whey protein.